В принципе, все ответившие правы, НО! Вопрос был задан не "что мне съесть перед сном?" или "я занимаюсь спортом, как повысить анаболизм, уменьшить катаболизм и т.д.", а "Какое блюдо приготовить ночью, чтобы насытиться и нанести минимальный вред здоровью?".
Вообще вопрос задающего не совсем корректен, все зависит от задачи, которую ты собираешься выполнять и время приготовления. Одно дело ты тусуешься в клубе, занимаешься спортом (ну а мало ли, например Дуэйн Скала Джонсон во время подготовки к съемкам "Геракла" проводил 2х разовые тренировки, одна из них была 4 ночи), пишешь книгу (да-да, умственная активность не намного меньше требует энергии чем физическая), да мало ли чем энергозатратным и интересным можно заниматься по ночам)),вполне возможно у тебя такой график работы, другое дело ты проснулся от того что голоден и не можешь уснуть...В зависимости от этого и необходимо подбирать блюда,здесь возможны разные варианты - от фастфуда до обезжиренного творожка)
С яйцами и курнной грудкой я погорячился да. Речь шла о том, чтобы не картошку фри, или что-то в этом роде.
чай с молоком и сухарь
если не ели весь день - хороший куриный бульон с небольшим количеством тонкой вермишели
спелый фрукт
и никаких грубых сырых овощей - если жкт не спит, вам крепко и сладко поспать тоже не удастся
Испейте каркаде или любой другой чай/чайный напиток. Данный способ отлично помогает от ночного жора. Еще можно съесть любой овощ или фрукт - и вкусно, и полезно.
а я в случае жора вечернего выпиваю кефир с чайной ложкой меда, а если часа за 2 до сна, но не позже 22 часов — чай и 1 кусок хлеба с медом... можно просто воду с медом, а если ночью — то просто стакан воды
Сервис создан для ответа на вопросы, поумничать можно в твиттере или в пабликах вконтактичке