Есть базовые рекомендации, которые вы, наверняка, знаете сами. Проблема, больше, заключается в исполнении предписаний: мотивации не впадать в искушения перед вредной для здоровья едой и другими физиологическими соблазнами.
В этом смысле, наше поведение и привычки, определяются нашими мыслями и информацией, которая, по-сути, доступна в полном объеме, благодаря тому же Яндекс Кью. Они (мысли) также имеют влияние на программу поведения наших клеток. Тот же эффект Плацебо, доказанный научно. Намерение, имеющее значительное отличие от желаний.
Что еще? А, да: про чашу Грааля не забудьте и если найдете - обязательно дайте знать!
Впрочем, думаю, что сама чаша (несмотря на серьезность намерений многих авантюристов ее найти) является всего лишь образом и символом соединения человека с Богом. Она не является физической емкостью, испив из которой, ваши органы обновятся и откроют новые резервы для очередного набега на рестораны фаст-фуда.
Скорее, ЧГ подразумевает заботу о своем физическом, ментальном и психическом теле - выполнение естественных природных задач (по связи с Богом). Что не исключает заботу и уход за внешностью, ибо в человеке все должно быть прекрасно: стрижка и костюм.
И только, если все выше перечисленные инструменты не помогают - существуют современные варианты преобразовать свою внешность и продлить молодость быстро и безопасно. Например, лазерные технологии, криолиполиз CRY-O или дермотония LeSkin V7, а также многие другие методы безоперационного омоложения. Почитайте!