Какими домашними упражнениями можно заменить уличный бег?
СпортБег+1
Анонимный вопрос · · 7,3 K
Лучший
Приседания. Энергетический расчет исходя из школьной формулы E = m*g*h получается 100 приседаний = 1 км бега. Если приседать в темпе 100 приседаний за 6 минут то и пульс будет как при беге в темпе 1 км за 6 мин, по крайней мере у меня так.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Дома тоже можно делать эффективное кардио для жиросжигания, расскажу о самых простых и эффективных упражнениях:
1. Бег на месте. Бегать можно не только по стадиону, но и просто в квартире. При этом советую все равно обуваться в... Читать далее
- Бег на месте
Нет желания бегать на улице? Бегайте дома! Чем интенсивнее, тем лучше. Бег на одном месте обладает всеми теми же преимуществами, что и обычный бег, только красивый костюм покупать не надо, и в прогноз погоды... Читать далее
Первый
Бег на месте - общеукрепляющий! Беш вокруг кровати, дивана, телевизора. Упражнения стимулирующие те же группы мышц, можно поискать на ютубе. Главное не останавливаться!