Какие выбрать гантели мужчине?
Перешел на удаленку как месяц, и понял что в течении рабочего дня могу делать тренировки.
Хочу у местных экпертов поинтересоваться будет ли нормально взять неразборную 5кг чтобы в течении дня заниматься?
Или взять тяжелей и делать подходами и тд
(совсем не шарю в этой теме заранее простите за такой вопрос)
Мой ответ ушел в коммент к предыдущему ответу.
Продублирую и немного дополню:
Вам все верно посоветовали!
Я бы только рекомендовал однозначно разборные гантели, в идеале это:
гантельный гриф - с замками весит около 2кг
2 диска по 1.25кг
2 диска по 2.5кг
2 диска по 5кг
Это будет одна гантель. Если у вас будет пара, то сможете выполнять все базовые упражнения, включая выпады, приседы, фермерскую прогулку и всем знакомые жимы, тяги и тд.
Тут ограничения только в бюджете покупки.
Обыно пара таких гантелей стоит в районе 11-12тр
Плюс я бы рекомендовал приобрести гриф для штанги (прямой) с таким же диаметром, как гантели, тогда сможете собирать из блинов с гантелей штангу.
В целом такой комплект способен заменить полноценные тренировки.
Добрый день, выбирайте разборные гантели до 12кг. 2-х гантелей по 12 кг вполне хватит для качественной тренировки бицепса, грудных мышц , мышц спины и даже тренировки ног! Всем гибкой силы!
Добрый день, не какие. Занимайтесь с собственным весом. Отжимание с узкой и широкой постановкой рук, приседании, пресс, берпи. Когда 50 раз отжаться сможете, тогда сами поймёте какие гантели Вам нужны.