Нехватка витаминов в организме человека приводит к потере блеска, прочности, упругости волосами, провоцирует облысение. Кожа головы становится сухой или чрезмерной жирной, появляется перхоть.Неполноценное, несбалансированное питание. Дефицит белков, минералов и витаминов в рационе приводит к тому, что волосы не получают необходимые питательные вещества, перестают расти, выпадают. В первую очередь для волос нужны витамин группы В ( В2,В3, В6, В5, Биотин(В7), В9), витамин А, витамин Е, витамин С
Биотин-один из главных элементов для поддержания здоровья волос, обеспечивает эластичность и прочность волос, регулирует работу сальных желез.
Витамин В2- поддерживает активный приток крови к волосяным луковицам, обеспечивая регулярное снабжение кислородом волосяные фолликулы.
Витамин В3-улучшает обменные процессы и питание фолликулов, его нехватка замедляет рост волос
Витамины В5, В6- мощные стимуляторы обменных процессов, кровообращения, тем самым способствуют улучшению роста волос
Витамин В9-Фолиевая кислота усиливает полезные свойства витамина В5, за счет чего волосы быстрее растут и меньше выпадают. При недостаточном поступлении нутриента в организм, волокно и фолликул локонов ослабевают, пряди истончаются, теряют естественный блеск
Витамин А-Уменьшает ломкость волос, повышает их упругость, улучшает протекание реакций обмена в волосяных фолликулах,ускоряет рост, обеспечивает нормальную густоту прядей. Помимо этого, ретинол нормализует скорость регенерации клеток. Недостаток витамина А приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти и постепенной потере волос.
Витамин Е- токоферол устраняет воспалительные процессы и зуд головы, стимулирует рост волос, восстанавливает ослабленные и поврежденные локоны.
Стоит отметить, что при недостатке в питании белка, либо его плохого усвоения, вследствие нарушения работы желудочно-кишечного тракта , витамины будут недостаточно усваиваться.
Витамины положительно влияющие на качество волос :
Для внутреннего применения:
витамины группы "В" , можно купить в аптеке например "пивные дрожжи" в таблетках.
Для наружного применения:
витамин "Е" в масле - его стоит добавлять в маски для волос по одной чайной ложке для питания волос и восстановления их эластичности. (продается в аптеке)
Самые полезные для волос витамины группы "В".
В1, В6, В12 . Их можно принимать в качестве биологически активной добавке к пище. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
Наиболее полезными витамнами для волос являются:
Нужно помнить, что подход к оздоровление и лечению волос всегда должен быть комплексным, а также длительным по времени приема- не менее 28 дней (среднее время цикла обновления клеток в организме).
Для удобства применения существует большое количество хорошо зарекомендовавших себя комлпексов, таких как: