За нокаутирующий удар в большей степени отвечают мышцы ног. Упражнения на их развития написали выше. Советские боксеры всегда славились крутым джебом и нокаутирующим кросом (правым прямым). Так вот, особенность тренировок в двух эксклюзивных упражнениях - это кидание пустого грифа и бой с тенью с утяжелителями в руках, также за мощный удар отвечает сильное предплечье, благодаря которому докручивается кулак. Можно качать предплечье любыми упражнениями как удобно. Головкин например перебрасывает гирю.
Лучший
Считается, что для развития взрывной силы удара нужно делать упражнения не только для рук, но и для ног и корпуса, т. к. они тоже участвуют в совершении удара. Разные тренеры по-разному к этому относятся, но многие отмечают... Читать далее