какие упражнения помогают быстро справиться со стрессом?
ПсихологияСпорт+3
Анонимный вопрос · · 721
2 эксперта согласны
Владимир Пушкин
3 апр 2022подтверждает
Солидарен с сотрудником, материал немного проседает, но он прекрасен с точки зрения заботы о здоровье.
Я ЗА ЗДОРОВЬЕ!
Таких упражнений можно придумать очень много. Их суть переключение внимания и удержание внимания на объектах не вызывающих стресс. Можно начать следить за своим дыханием. Большинство рекомендуют замедлить дыхание. Но также... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
К сожалению не всегда у стресса есть объект от которого нужно отвлечься, вам ли не знать
1. Можно посчитать до 10-20. Это отличный метод быстрого "переключения" с негатива на осознанный контроль мыслей. Пока считаешь, постепенно отпускаешь ситуацию и немного успокаиваешься. Отличный вариант не сделать импульсивную... Читать далее