Я, как великий прокрастинатор иногда ловлю себя на одном моменте. Смотрю в часы, через час или два меня ждет или встреча или какое-нибудь событие. И я даю себе время час или два выполнить то что долго откладывал. Внутреннее я понимаю что этого время мало, но я позволяю себе сделать хоть бы как, хоть что-то, некачественно и т.д. Просто сжечь это время на конкретное дело. В результате я втягиваюсь в процесс и получаю от него удовольствие, в конце даже жалко, что не успел все сделать, потому что время кончилось. Ну это не самое мощное, мощных мотиваторных систем для меня вообще не существует. Может только голод или инстинкт самосохранения, что само собой разумеется.
"4) Плотно заниматься только любимыми делами."
А если любимые дела - это есть и спать?
Если для тебя что-то действительно важно, то ни о какой лени не может быть и речи. Лень — это индикатор того, что дело не является для тебя по-настоящему важным.
Ты пробовал лениться дышать?
Нужно заставить себя ничего не делать, сидеть буквально сложа руки минут 30 и никак себя не занимать: это так безумно сводит с ума и надоедает, что сразу бежишь потом что-то делать.
Дополню: если же сводить с ума не начинает, то пора обратиться к специалисту.
Я бывший-будущий студент. Я преодолевал лень просто. Заставлял себя делать ту задачу которую надо было выполнить. Но с хитростями. Делал перерывы через каждые пол-часа. И все. Просто надо себя заставлять, и делать небольшие поблашки.
А что такое поблашки?
Я обычно делю задачу на маленькие легкие пункты, которые легко выполнить, а потом немного себя вознаграждаю. Или пытаюсь найти в работе что-то интересное