Какие продукты снижают сахар в крови при диабете 2 типа?
Лучше всего снижают сахар в крови не продукты питания, а их отсутствие)
Если серьёзно, то я предполагаю, что вас волнует вопрос, каким образом нормализовать уровень сахара в крови при диабете 2 типа. И на этот вопрос есть четкий, научно обоснованные ответ - уменьшить инсулинорезистентность.
Приведу самые эффективные способы уменьшить инсулинорезистентность:
- Грамотно увеличить физическую нагрузку. Самый эффективный вид нагрузки при этом - силовые упражнения. Они одновременно ликвидируют излишки сахара/глюкозы в крови и повышают толерантность к инсулину
- Избавиться от излишних жировых отложений. Всем известно, что жир это эндокринный орган. В связи с этим избыточные жировые отложения, особенно в области живота вызывают снижение чувствительности к инсулину. Образуется порочный круг: больше жира - хуже чувствительность, хуже чувствительность - всё большее накопление жира
- Употреблять меньше продуктов с высоким инсулиновым индексом, а также существенно уменьшить количество фруктозы в рационе, поскольку фруктоза аккумулируется организмом и расходуется исключительно медленно. Ни мозг, ни мышечная ткань, расходующие подавляющее количество энергии в организме, не используют фруктозу в качестве источника энергии.
- Комбинировать все три способа, поскольку они работают в синергии, то есть усиливают эффективность друг друга
Если кому-то требуются дополнительные пояснения, рекомендации или консультация, обращайтесь в личку
Ходьба, способствует сгоранию сахара крови в мышцах, а мощная мышечная группа в ногах, снижает и уровень холестерина.
Лежачий с переломом,сах 8,2 чемкормить
У меня очень тяжелый работа и много ходьбы. Я не ем фруктозу, не ем крупы, не ем гарниры. Легче сказать, что я ем-мясо, яйца, орехи, зелень, сливочное масло, кокосовое масло, высокожировые сметану, творог, сливки, сыр. Не завтракаю. Ем в 13 ч. первый раз и в 19ч. вечера. Утром сахар высокий. Пью воду, добираюсь на работу, очень далеко живу. И сахар при этом повышается. Я Просто в Шоке! И Никто мне не может сказать, что это?
Светлана С., Повышение сахара к утру это норма. У вас работа физическая? Уровень психо-эмоционального стресса высокий? Кортизол в норме? Какой у вас вес/процент жира?
Вес большой. Работа физическая, уровень стресса в норме. Про кортизол сказать не могу. Я говорю не об утреннем подьеме сахара, а о том что он еще пол-дня растет. На голоде, на воде. Это произошло последние 2-3 месяца. До этого, утренний сахар на голоде и воде понижался. Как и должно быть на И Г..
Светлана С., Организм приспособился к вашему режиму. В печени и мышцах накапливается много гликогена, из него организм и берет сахар когда вы не кушали в течение первых нескольких суток. Такая ситуация и избыточное количество жировой ткани явно показывает, что у вас профицит калорий в рационе. Вам нужно создать дефицит калорий, тем самым и гликогена станет меньше и уменьшится количество жировой ткани, соответственно повысится чувствительность к инсулину.
Все верно! Снижение и нормализация веса +правильное питание излечивает от диабета.
Добрый день! У дочки,(10 лет)гломерулонефрит с невротическим синдромом.В первый раз попали в стационар нефрологию в 8 лет.На данный момент рецидив.Показатели биохимии приходят в норму,постепенно, беталипопротеиды падают , очень медленно. Говорят,не болеть ,держать диету,это всё в течение 5 лет.Что посоветуете,кто сталкивался?? Благодарю 🌺
С нефротическим синдромом
У меня вот на днях анализы показали сахар 16,5 я, конечно,в шоке.Назначили Сиофор 500 на ночь.Переживаю,как жить дальше?
Спасибо!
Снижают содержание сахара в крови при диабете 2 типа следующие продукты: каша из овсяной крупы, брокколи, орехи, корица, инжир, чернослив, сыр разного сорта, мясо постных сортов, сладкий перец, рыба разного сорта, баклажаны, пшено.
Спасибо, теперь буду знать, будьте здоровы.