Добавлю к комментарию Олега. Во время разговора вам должно быть комфортно, вы будете все больше чувствовать, что можете доверять этому человеку свои сокровенные вещи. Через несколько недель вы должны почувствовать прогресс. Причем вы этот прогресс узнаете, он будет ощущаться внутри. Уговаривать себя головой о наличии прогресса не надо. Ну и также нужно быть готовым, что в поисках человека, который вам поможет, вы можете сменить несколько специалистов.
друзья меня тоже уважают и чутки. так такового ответа, в чём признаки компетентности психолога, из вашего ответа не следует.