Какие препараты повышают иммунитет?

Увы, разрекламированные препараты часто оказываются пустышкой в красивой и дорогой упаковке.

Мы в свое время заморочились изучение данного вопроса и сделали неутешительный вывод: иммунитет - дело наживное и требующее "тренировок".

Да, существуют некоторые препараты, способные оживить его, но они дороги и должны быть назначены только врачом, после проведения анализов.

Для себя мы выделили несколько важнейших пунктов:

1. Закаливание (контрастный душ, обтирания холодной водой) - тренируем сосуды и терморегуляцию тела;
2. Сбалансированное питание с достаточным кол-вом белка (2 гр. на 1 кг. веса) и жиров (1,5 гр. на 1 веса);
3. Регулярная физическая нагрузка, приятная Вам;
4. Прогулки на свежем воздухе ( в идеале ежедневные, хотя бы по 15 минут - тут убиваем кучу зайцев: и закаливаемся, и тренируем иммунитет, и тратим калории, получая движение, успокаиваем нервную систему, получаем кислород);
5. Принимаем витамин Д (если Вы живете в стране, где мало солнечных дней) - подробно о его пользе и как принимать.

Будьте здоровы и активны!