Тренируйтесь в таком порядке:
Если у Вас на ноги и спину 2 тяжелых упражнения (например присед и подтягивания), то имеет смысл сделать так:
чтобы спина отдохнула после приседа, так как она и в нем включается, но в большинстве случаев первая схема универсальна.
тэнк ю :)
фулбади без стероидов сделает из вас дрыща, т.е. худощавого, независимо от порядка выполнения упражнений. Для натурала только база, больше ничего не нужно.
Фулл бади как раз лучше работает на атлетах без стероидов! Читайте исследования...
И базу в фулл бади никто не отменял!