Привет. На самом деле, тут всё индивидуально. Мне, например, удобней начинать с больших мышечных групп (спина, ноги, грудь). Мои товарищи по залу наоборот начинают с малых групп, тем самым разминая организм перед тяжелыми упражнениями. Почувствуй своё тело и реши как тебе удобней. Удачи!
тэнк ю :)