У меня неплохая генетика, мама в свои 59 выглядит на 45, могу похвастаться тем же. Но точно знаю, что лоб моя проблема, я работаю только за компьютером и учусь по вечерам на специалиста по информационной безопасности. Поэтому, вот, что помогает мне:
аюрведическая косметика без использования синтетических или животных жиров
пять стаканов воды в день, за полчаса до еды или после
когда я наношу кремы, я его вбиваю, а не размазываю
прогулки на свежем воздухе
позитивные эмоции
крепкий сон в проветриванмом помещении
непереработанная пища
много овощей и фруктов в рационе
физ упражнения