Антигистаминные первого поколения (препараты дифенгидрамина, клемастина); — но есть два но:
Препараты второй и третьей группы, отпускаемые без рецепта, не только успокаивают, но ещё и оказывают снотворное действие, поэтому их нецелесообразно применять для снятия волнения перед чем-то важным;
Все эти препараты не совсем лечат волнение, а лишь купируют, снимают, то есть помогают временно: они действуют на психику, на психический источник тревоги, лишь пока содержатся в организме. По-настоящему от тревоги помогает только формирование стоического характера. О том, как это сделать, написано много вопросов и дано много ответов — пользуйтесь. А ещё можете спросить этого замечательного эксперта.
для начала можно попить транквилизаторы недели 2 феназепам реланиум элениум седуксен а потом постепенно сокращая дозу прекратить пить и заняться силовыми упражнениями хотя бы три раза в неделю по 20 минут непить алкоголь... Читать далее
Тренировать нервную систему. Утром гимнастика и душ прохладный.
Прогулки - каждый день! Перед сном хотя бы полчаса. Можно выйти на балкон. Не смотреть на ночь фильмы. Слушать хорошую музыку. Перед экзаменом выспаться!!! Можно... Читать далее