Какие есть фазы сна?

Для полноценного восстановления организма человеку 
нужно спать четыре полных цикла сна состоящих из медленного и быстрого сна. Благодаря качественной третьейи четвертой стадии медленного сна - утром мы чувствуесебя отдохнувшими.

Что такое "Медленный сон"?

Медленный сон состоит аж из четырех стадий!

• Дрема. Понижение мышечной активности, пульса и частоты дыхания, снижение температуры тела.
• Неглубокий сон. Продолжает снижаться мышечная активность, пульс и частота дыхания.
• Медленный сон. Практически полное расслабление организма, клетки начинают восстановительную работу, запускаются процессы регенирации.
• Глубокий медленный сон. Тело человека полностью расслаблено, организм отдыхает и восстанавливается.

Что такое "Быстрый сон"?

Другие названия этого человеческого состояния - Парадоксальный сон или стадия быстрого движения глаз. Наступает через полтора часа после начала сна. Активность мозга в этом состоянии почти такая же, как и при бодрствовании, даже при том, что тело человека находится в полностью расслабленном состоянии!

Характерно повышение температуры тела и артериального давления, увеличивается частота дыхания и сердцебиения, а глаза под веками начинают быстро двигаться. Именно в этот период нам, как правило, сняться большинство снов.

,