Смотря какая ситуация с вами приключилась. Всё зависит только лишь от этого.
Не обязательно бежать ко врачу и начинать, извиняюсь за выражение, жрать тоннами препараты. Любая моральная и даже физическая взбучка может быть полезной в той или иной ситуации. Хорошо поесть, выпить любимый напиток, заняться страстным сексом (открыть для себя что-то новое), сигануть в пропасть на специальном аттракционе. В конце концов получить(дать) люлей на законных основаниях и по обоюдному согласию, это сейчас практикуется. Всё зависит лишь от вашего состояния.
Бывают ситуации конечно, когда совсем всё плачевно, тут советую уже обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это тоже самое, что и глушить больной зуб обезболивающими, но по итогу лучше всё-равно не станет, он сгниёт, а без помощи специалиста ещё и с кучей сопутствующих проблем..