Первая ошибка при депрессии - это вера в то, что некая чудодейственная химия вернет Вам прежнее состояние души, так сказать уравновешенность, из которой Вы оказались выбиты неким негативным событием.
Вторая существенная ошибка - начинать запивать это состояние или зажирать его. Поверьте опытному борцу с депрессией - алкоголь лишь усугубит тоску и начнет толкать на абсолютно неправильные поступки, а обжорство не даст ничего, кроме кратковременного отвлечения.
Однако выход должен быть и я его выработал благодаря нескольким полученным от жизни ударам, каждый из которых поначалу расценивался как непоправимый.
Итак - что надо делать сначала? Да просто осознать, что дерьмо в жизни тоже случается, но и дождь когда-то проходит, а время лечит. Поэтому всё, что нам надо - понять, что со временем всё это забудется и будет расцениваться как досадный, но не непоправимый случай.
Я лично в качестве первого шага к выходу из депрессии рекомендую ароматерапию - то есть буквально лечение приятными запахами. Начнем, пожалуй, с какого-нибудь приятного чая (если ничего в этом не смыслите - то Вам как раз самый подходящий случай начать в этой теме разбираться), если душа приемлет трубку - то самое время купить хорошую трубку и к ней хороший, настоящий трубочный табак. Затраты в данном случае - ничто, вы и так много потеряли, если при всем депресняке ещё и думаете сэкономить - ну, думаю, и депрессия у Вас поддельная. Табак, кстати, можно и не курить - так, вдохнуть запах настоящего, посидеть, подумать о том, какая это красота. А вот бухать покамест воздержитесь, алкоголь таки отнюдь не успокаивает и толкает к поступкам, весьма далеким от намеченной нами цели.
Вторым шагом я полагаю сон. Плюньте на всё и выспитесь нахрен, несмотря на время суток, занятость и тревогу. Просто скажите себе - я хочу спать - ложитесь и вздремните сколько организму захочется.
Третье - займитесь чем-нибудь приятным - сходите по магазинам, навестите друзей, помогите бабушке на улице, подберите брошенное животное - всё, что с Вами случится в эти три дня будет иметь самое непосредственное значение для всей последующей жизни.
И - самое главное. Жизнь всё решила за нас. Надо просто пережить это время. Через три дня голова сама Вам подскажет что будем делать дальше и как выходить из проблемы - пока Вы не занимали её тоской - она всё равно продолжала работать над решением проблемы.
Не делайте три вещи - не дергайте руль жизни, все изменения нужно делать постепенно. Не принимайте вынужденных поспешных решений - ищите выход, он есть, его надо увидеть, просто надо время, тяните его если не знаете что делать. И самое главное - не расчесывайте рану, дайте ей зарасти. Душа травмируется так же как и тело и так же заживает, главное - не мешать этому процессу.
И тогда через совсем небольшой промежуток времени окажется, что проблема была несущественной и кроме кратковременного оцепенения дала новое направление жизни, которая, всё таки очень хороша. И вот когда Вы поймете, что все тревоги позади - то пыхтя кленовым ларсеном и попивая из стакана односолодовый шинглтон можете вспомнить дядю Витю, несомненно, добрым словом.
Когда человек задается вопросом покупки АД, то шоколадкой ему не помочь.
"Валерьянка" - более ста лет показывает свою эффективность.
Хочется добавить, что антидепрессанты с доказанной эффективностью продаются только по рецепту.