Какая связь между количеством сеансов закаливания в течении дня и пользой?
Скажем способом 30 секунд холодного душа, и скажем принцип постепенности/подготовленности всегда соблюдается.
- Если ли какие-нибудь исследования на этот счёт?
- После сколько сеансов в день, польза организму от дополнительных становится несущественной?
Поиском исследований на эту тему не занимался.
Говоря про пользу воздействия нужно обратиться к электрофизиологии клетки. А согласно её данным у каждой клетки есть некий порог возбуждения (критический уровень деполяризации) по достижении которого она по закону "всё или ничего" возбуждается. Во время этого возбуждения она не чувствительна к стимулам каким бы сильным или частым он ни был. Клетка уже работает. И пока она не успокоится (реполяризуется), стимулировать её бессмысленно.
Отсюда понимание того, что нужно дать время организму ответить на каждое наше воздействие. А если эти воздействия сделать регулярными включатся механизмы адаптации и уровень резерва повысится.