Какая диета наиболее эффективна для рельефного пресса?
МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос · · 1,7 K
Первый
Чтобы визуально уменьшить живот, исключите из рациона овощи, вызывающие вздутие. Это брокколи, капуста и бобы. Жвачка также способствует вздутию. Ну а уменьшить подкожный жир на животе можно с помощью диеты, богатой белками. Только не забудьте снизить потребление лёгких углеводов и жиров.
Не бывает диет или упражнений, от которых худеет только талия. Вы либо худеете полностью, либо не худеете вообще.
Я бы не рекомендовала садиться на диету. С нее человек рано или поздно срывается, либо просто возвращается к... Читать далее
Поскольку локального жиросжигания не бывает, то подход тут обычный: создание дефицита калорий + силовые тренировки несколько раз в неделю для выработки гормонов (адреналин, норадреналин).
Невозможно сделать просто идеальный пресс, не затронув все тело. Как только вы ограничите употребление сладкого, жирного и сдобного и займетесь фитнесом, жир с вашего тела начнет постепенно уходить. И уже когда уйдет пракически... Читать далее