Здравствуйте!
Когда настойчиво пульсирует в голове и гулко отдается в сердце мысль, что "жить не хочется", первое, что нужно сделать, это четко для себя определить, какой из двух вариантов в вопросе жизни и смерти вам ближе всего.
Один вариант, когда Я не хочу жить, иначе говоря, я хочу умереть.
Другой вариант, когда Я не хочу ТАК жить, иначе говоря, я хочу жить, но не так, как живу сейчас. Это не моя жизнь!
Говоря так, человек словно ставит свою жизнь на паузу.
Судя по поставленным вопросам и комментариям автора, речь идет о втором варианте, когда человек хочет жить, но только не так, как он живет сейчас. О чем явственно свидетельствует вопрос, как вернуть вкус жизни. Пожалуй, на нём и стоит сфокусироваться!
Если человек не испытывает радости от жизни, утратил способность наслаждаться тем, что просто живет, что он есть, то у него могут возникнуть вопросы:
А хороша ли моя жизнь?
Стоит ли вообще жить такой жизнью?
Одна из причин потери вкуса (к) жизни кроется в том, что человек делает то, что ему не нравится. В современном мире у человека очень много обязанностей и обязательств, и в этой гонке дел он подчас теряет связь со своими желаниями и чувствами, а иногда просто не остается ни времени, ни сил от усталости делать то, что действительно нравится и хочется делать. Высокая степень усталости притупляет нашу способность чувствовать радость, воодушевление и удовольствие от жизни, мы становимся функциональными, механическими, напоминающими роботов машинами. Теряется вкус жизни, меркнут её цели, ориентиры и ценности, человек выключается из жизни, и, как следствие этого, запускаются механизмы психологической защиты, к примеру, чувство злости, агрессия, недовольство или постоянная раздражительность.
Постоянное игнорирование своих желаний приводит к тому, что человек перестает явно чувствовать, что он хочет или не хочет, что он чувствует, вплоть до того, что желания исчезают вообще. Человек не знает, что он хочет от жизни, что ему действительно приносит в жизни радость. Так возникает эмоциональная глухота. И именно так зачастую развивается депрессия.
Как вернуть вкус к жизни?
Это не инструкция и не алгоритм. Только направления движения.
Делать то, что нравится делать. Потому что это для человека - ресурс! Это топливо для нашей жизни. Это то, что повышает нашу витальность и даёт нам сил.
Искать и находить возможности, даже малейшие, быть включенным в жизнь, замечая то хорошее, что в ней есть. А хорошее в жизни всегда присутствует! Становиться соучастником событий, вместо стороннего пассивного наблюдателя.
Восстанавливать связь с собой, с другими и с миром в целом. Находиться в хороших отношениях, с другими людьми, с животными, с природой, с вещами, предметами, в том числе с самим собой.
Заботиться о себе! О своём теле, здоровье, о своих чувствах.
Восстанавливать взаимосвязь со своей жизнью, восстанавливая способность воспринимать жизнь как свою, принимать её и изменять, если есть на то желание самого человека. И помнить, что …
"Хорошее" для себя самого - это компас для человека и воспринимается им как "так должно быть". Но сама по себе жизнь такой не бывает и не может быть, так как плохое в ней тоже случается. Поэтому важно интегрировать в свою жизнь и хорошее и плохое, потому что что-то плохое - это тоже жизнь и мы так её проживаем и ощущаем. Ценно и то и другое, и в этом единстве есть ценность самой жизни, её содержание.
В основном вся жизнь это огромный облом, все остальное самовнушение, иллюзия.