Очевидно, нужно найти источник угнетающей обстановки и постараться минимизировать возможность вашего с ним соприкосновения. Что вас гнетет, новости по телевизору? Не смотрите их. Люди? Держитесь от них подальше. Государство? Постарайтесь не иметь с ним никаких дел.
Если обстановка в стране вам не нравится, ведите себя так, чтобы не быть частью этой обстановки. Учите санскрит, проводите больше времени на природе, читайте книжки и вообще занимайтесь собой, ничего лучше в этом смысле не придумано.
Если человеку мешает жить внешний фактор , то он долже развиваться внутренне. Читайте,учитесь,развивайтесь и думайте . Даже внутренняя эмиграция не мещает вам быть человеком и развиваться.
Ответ из серии "начни с себя".
Найти любимое дело и активно развиваться в нем, заниматься самообразованием, учить языки. Наверное, это выглядит как внутренняя эмиграция, но не совсем так – скорее вы будете создавать себе задел на будущее.
Повезло, а куда уехали?