В первую очередь задайте себе вопрос: почему не хочется завтракать? Может, вы переедаете на ночь? Или всю жизнь начинаете утро с чашки кофе? Тут вопрос в правильном режиме питания.
Следует сделать ужин максимально легким. Люди привыкли не есть по полдня, а вечером восполнять эти потери. Такой вариант самый распространённый и наиболее вредный для здоровья. Есть надо стабильно в течение дня, а завтрак должен быть максимально полноценным и энергетически емким! Именно утром организм человека (особенно мозг!) нуждается в подпитке, и это отнюдь не чашка кофе.
Чтобы прийти к этому, надо попробовать ужинать стаканом кефира или небольшим количеством творога (легкий ужин из белковых продуктов). И к утру вы будете голодны! И там даже заставлять свой организм не придется, он сам захочет кушать :)
Пусть не на следующий день, но за неделю вполне реально переучить себя и научиться нормально завтракать по утрам. Удачи!
Пару дней есть часов до 5-6 вечера, в зависимости от того, когда ложитесь. Потом только вода. На утро точно проснется аппетит.
Обычно не завтракают именно те, кто любит насыщаться преимущественно вечером-ночью.
Выпей стакан воды,но не после утренней рутины,а именно сразу,когда проснулся.
Затем иди чисти зубки и постепенно твой организм начнёт просыпаться.
А так же , не наедайся на ночь и вечером вообще лучше съесть чего-нибудь легкого.
Надо делать это постепенно, начать совсем с малого, к примеру чая с парой печенек. Со временем организм привыкает к тому что надо позавтракать и начинает хотеть есть утром, тогда и начинайте есть нормальную еду. Вот и весь секрет 😉