Просыпаться и ложится в одно и то же время смогут лишь те люди, у которых нет проблем со сном. Я часто страдаю бессонницей, которая проявляется в виде затрудненного погружения в сон(более 7 минут) и прерванного сна без видимой причины. Поэтому стоит обратится к специалисту, который при необходимости выпишет снотворное.