Выбрать то, что вам приносит удовольствие. Мотивация работает только изнутри, вы должны хотеть что-то делать, чтобы выработать привычку. Попробуйте разные занятия и найдите то, что вам понравится. Зарядка — это не обязательно про набор одинаковых упражнений. Может быть вам намного больше понравится совершать каждое утро короткую (20 мин) энергичную прогулку в парке, или наоборот делать упражнения на растяжку, не вставая с кровати. Вариантов много, нужно найти то, что подходит именно вам, что будет доставлять вам удовольствие и сможет стать приятным ежедневным ритуалом.