Нужно абстрагироваться от раздражительных факторов и сконцентрироваться на ваших любимых делах, людях, впечатлениях. В нашем быстром, суетном и негативном мире это не всегда просто, но нужно стараться меньше думать о плохом, особенно когда вам не под силу решить эти проблемы. Имейте возможность заниматься любимым делом хотябы 30 минут в день и вы почувствуете себя другим человеком.
Недавно скачала на телефон приложение Havemotion, там очень много идей, где можно найти положительные эмоции)