Чтобы не набирать вес, не важно занимаетесь спортом вы или нет, нужно потреблять оптимальное количество калорий. Люди часто набирать вес, когда начинают ходить в спорт зал, лишь потому что физ активность может провоцировать аппетит, в итоге люди переедают. Или возможен второй вариант- переоценивание количество потраченных калорий. Человек начинает думать, что раз он тренируется, то может позволить себе больше съедать. Увы порой сжигается гораздо меньше калорий, нежели хочется и кажется.
Но я ничего не ем. Я пью только воду
Юля Кулакова, Вы вообще ничего не едите или имеете ввиду во время тренировки? Ни есть вообще ничего, это не выход. Ваш организм будет испытывать колоссальный стресс, + будут преимущественно расщепляться белки, а жировая ткань в меньшей степени. К тому же после таких голодовок, рискуете набрать еще больше, чем было. После экстремального голодания тело дает сигнал, есть как можно больше и усиленно начинает откладывать избыток в жировую ткань, так как жир с точки биохимии, наиболее энерговыгоден. Если вы пьете только воду и в большом количестве, у вас может происходить задержка воды, вот и +1-2 кг. Рекомендуется тем, кто только начал заниматься взвешиваться не чаще 1 го раза в неделю, чтобы не было ложных интерпретаций. К тому же жировая ткань гораздо легче мышечной. Можете почитать более подробно об этом в интернете. Человек с небольшой избыточной массой и человек занимающийся спортом при равной комплекции могут весить одинаково, а вот размер одежды у них будет разный.
Я не ем ничего. Мне так легче. Я не могу контролировать себя когда я ем.