Как навсегда забыть любимого человека после расставания?

Расставание с близким человеком – огромная боль и утрата для любого человека. В момент расставания, зачастую, кажется, что надежды разрушены, душевная пустота никогда не заполнится, будущее туманно.

При расставании, как в состоянии горя, нужно прожить и пережить все его стадии. От отрицания до принятия, только тогда возможно отпустить отношения и забыть.

Что нужно сделать?

1. Принять произошедшее. То, что произошло, уже случилось, изменить прошлое нельзя, отношения закончились, с этим надо смириться.

2. Негатив. Эмоции надо выражать, выплескивать их во внешний мир, ни в коем случае не накапливать внутри. Это может быть злость, гнев, обида, слезы. Нет смысла «бить» эмоциями в ушедшего, себя, или любых других окружающих вас людей. Поверьте, достаточно эффективным является просто битьё посуды, крики в пустынном месте, разбросанные вещи, изрисованные стены. Самое главное, чтобы негатив ушел.

3. Шаг вперед. Это этап выхода из дома, вы начинаете выходить из раковины, в которой укрылись. Больше гуляйте, общайтесь с близкими и дорогими вам людьми, знакомьтесь с новыми людьми, получайте новую информацию.

4. Хобби и спорт. Увлечение по душе займет вечера, мысли, а плюсом принесет удовлетворение, спокойствие и радость. Спорт придаст хорошее настроение, приведет тело в тонус и повысит уверенность в себе.

Все эти советы универсальны, но переживание потери у каждого свое, и чувства порой очень ранящие и травмирующие. Если не получается справиться со своим эмоциональным состоянием самостоятельно, то лучше обратиться за помощью к специалистам. Сервис подбора психологов ПсиЧат поможет подобрать психолога в решении проблем, которые вас волнуют (первые 20 минут общения – бесплатно). Расставание – тяжелый этап в жизни каждого человека, и это абсолютно нормально. Психолог поможет разобраться с мыслями, понять и принять свои эмоции, подскажет, как перенаправить энергию с самобичевания себя на позитивный и эффективный рост вас как личности. В работе с психологом есть множество положительных моментов: ваше состояние улучшится, вы узнаете много уникального и интересного, у вас всегда будет обратная связь.

Важно понимать, что навсегда забыть человека – формулировка не совсем правильная. Невозможно навсегда забыть, но можно принять ситуацию и отпустить. Прежде всего, вам надо отпустить себя из прошлых отношений. Человек, с которым расстались, есть и будет, в прошлом, в воспоминаниях, в общих знакомых, в вещах (даже если выкинуть всё). Но если эмоции перестанут мешать вам смотреть в будущее, если вы отпустите отношения и само прошлое, то ситуация изменится.

Не получается отпустить (забыть) человека чаще всего по трем причинам:

1. Вы верите, что настоящая любовь в жизни только одна. Именно поэтому подсознательно к полному расставанию вы не готовы.

2. Вы не хотите обрубать отношения полностью. Это значит, что вы хотели бы вернуть прошлое, скалить разбитую чашу, остаться в отношениях.

3. Вы не хотите забывать, потому что с прошлыми отношениями связаны приятные воспоминания, которые вам дороги. Вы живете этими моментами прошлого, и вам в них комфортно.

Хорошо, когда отношения заканчиваются полным принятием произошедшего: у вас остались общие воспоминания, то хорошее, что вы подарили друг другу, но это не мешает вам жить своей жизнью и встречать новых людей, строить новые отношения.

Отношения – это жизненный опыт, который очень ценен для развития личности.

Но все же есть несколько советов, как принять расставание и забыть:

1. Кардинальные перемены: переезд на другую квартиру, в другой город, смена работы, смена круга общения. Нет старым воспоминаниям. Для того чтобы забыть, надо принять произошедшее и поставить «точку» (огромную) в отношениях. Вычеркнуть из жизни. Уберите все, что напоминает о человеке: музыка, вещи, прогулки по памятным местам.

2. Наполните жизнь новыми событиями и впечатлениями. Надо максимально занять свое время полезными делами: саморазвитие, новые достижения в работе, хобби, спорт. Важна поддержка близких. Полезным будет проговорить кому-то всё, что у вас на душе, всё, о чем болит. Нет такого человека? Говорите с самим собой, перед зеркалом, или в кровати перед сном. Главное выговориться и услышать. Можно написать письмо самому себе: что произошло, что я чувствую, как помочь, чего хочу. Все это поможет рационализировать чувства и осознать происходящее с вами.

3. Новые отношения. Помните, клин клином не вышибают. Лучше подождать и дать себе окрепнуть, успокоиться, забыть и прийти в себя. Как только гармония вернется, вам самому будет легче строить новые отношения.

Когда отношения завершаются, жизнь не заканчивается, напротив, начинается новый виток времени, дорога в будущее, и наверняка она будет более яркой и интересной.