Как высказать претензии другому человеку, и при этом не провалиться в «жертву»?
Часто можно не заметить, как ты начинаешь винить во всем другого человека. Казалось бы, ты вдруг решил, что твой партнер уделяет тебе слишком мало внимания. Начинаешь выговаривать ему, что тебя беспокоит данная "проблема". А потом в разговоре с твоей стороны начинают употребляться упреки за столь ужасное поведение партнера, обиды, сарказм "и без тебя справлюсь" и прочие признаки жертвенности.
Есть еще такой "треугольник" ролей для игры как Ребенок-Родитель-Взрослый.
Если вы осознаете, когда ваш разговор превращается в игру сначала в роли Спасателя, а потом переходит в роль Жертву, то вы сможете посмотреть на свое поведение в споре - из какой роли вы высказываете претензию другому?
Из роли Родителя? Когда вы например требуете помыть за собой посуду или убрать за собой мусор.
??
Или из роли Ребенка? Когда вы высказываете обиду, что к вам не проявили должного понимания и заботы и не угадали, что вам именно сейчас очень нужно.
Разберите последний самый яркий случай конфликта и посмотрите на него сбоку, независимым взглядом Взрослого. И станет ясная причина всех конфликтов и понятно будет как нужно сформулировать вопрос, чтобы это было без лукавства Жертвы, а из позиции Взрослого.
Проблема здесь часто в том, что мы по привычке и в 35 и даже в 45 лет пытаемся вести себя как вели себя в 15 и даже в 25 лет.
А это с каждым годом нашей жизни выглядит все более ... инфантильным.