Как высказать претензии другому человеку, и при этом не провалиться в «жертву»?
Часто можно не заметить, как ты начинаешь винить во всем другого человека. Казалось бы, ты вдруг решил, что твой партнер уделяет тебе слишком мало внимания. Начинаешь выговаривать ему, что тебя беспокоит данная "проблема". А потом в разговоре с твоей стороны начинают употребляться упреки за столь ужасное поведение партнера, обиды, сарказм "и без тебя справлюсь" и прочие признаки жертвенности.
ОтношенияМужчины и женщины+2
- Ответить себе на вопрос какую задачу Вы хотите решить, высказывая ему претензии. Каков идеальный итог такого действия, что должно измениться вокруг Вас и - особенно - в поведении партнера?
- Если Вы ощущаете, что можете провалиться "в жертву" и, может быть, уже имеете опыт нахождения в состоянии "жертвы" - ответьте себе на вопрос: каковы преимущества "жертвы"? Возможно, их реально получить и каким-то другим путем, не обязательно влетая в "жертвенность"?
- После того, как Вы поработали с пунктами 1 и 2, сформулируйте то, что хотите сказать партнеру - только не в формате претензий (потому что, столкнувшись с претензией, человек в первую очередь слышит: "Ты дурак, и ты мне должен!" - а этого никто не любит), а в формате конкретного предложения ("Я прошу, чтобы ты делал так-то и так-то , потому что это для меня важно"). И скажите.
- Дайте время "на подумать" - не все быстро воспринимают такую информацию и уж совсем мало кто быстро реагирует. Сообщите партнеру о том, что готовы подождать, пока он примет решение (сроки от одних суток до трех, по обстановке). По истечении обозначенного времени вернитесь к разговору.
- Если не получится с первого раза, повторите через какое-то время. В процессе реализации пункта 3 из этого списка огромное значение имеют и порядок слов, и выражение лица, и интонация, и выбранные для разговора время и место. Поэтому если сразу не вышло - вполне возможно, что не были учтены какие-то детали. Проанализируйте возможные ошибки и повторите.
Есть еще такой "треугольник" ролей для игры как Ребенок-Родитель-Взрослый.
Если вы осознаете, когда ваш разговор превращается в игру сначала в роли Спасателя, а потом переходит в роль Жертву, то вы сможете посмотреть на свое... Читать далее
Само желание высказывать претензии, уже показатель позиции, о которой вы спрашиваете. Сам факт наличия страха попасть в эту позицию, уже показатель того, что вы в ней находитесь. Одно совпадение, еще можно было бы списать на... Читать далее
В природе всегда существовал естественный отбор. Одни существа являются агрессорами, другие – жертвами. В природе человека эта схема тоже работает, однако она намного сложнее, так как речь идет не об инстинктах, а защитных... Читать далее