Ежедневно выполнять определенное действие, которое Вы хотите себе привить, например, вести учёт доходов и расходов. Отмечать в трекере привычек, что Вы сделали это действие сегодня. Начинать лучше с маленького промежутка времени, которое Вы потратите на привычку, чтобы не пропадала мотивация от "нет времени".
Любая привычка имеет цикл:
1. Сигнал - это то, что заставляет привычку активироваться (время дня, действие, эмоция).
2. Шаблонное действие (к чему мы хотим привыкнуть или, наоборот, отвыкнуть).
3. Вознаграждение (что нам дает... Читать далее
Что бы выработать полезную привычку, необходимую повторять это действие на протяжении трех недель. Необходимо обрести постоянство, это помогает мозгу создать нейронные связи, в последствии когда связи образуются это и станет... Читать далее
1 эксперт согласен
Виталий
19 нояб 2021подтверждает
Верно.
Первый
Заниматься чем-то на протяжении 21 дня. Говорят за это время вырабатывается привычка. Так же можно внушать себе, что это только на пользу и в будущем даст свои плоды.