Для начала обратиться к своему диетологу, который назначал данную диету. Если диета была назначена не врачом, то возникает вопрос, насколько сильна она вообще была нужна.
Но к вопросу. Как вариант, вы можете заказать доставку готовых рационов под свои цели, чтобы соблюдать дневную калорийность.
Второй вариант зависит от вашей диеты и продуктов, которы
х в ней не было. Продолжайте соблюдать диету, добавляя новые продукты постепенно, медленно полностью возвращаясь к нормальному сбалансированному питанию.
И помните, что сейчас диеты соблюдать нет смысла, нужно просто правильно питаться и соблюдать калорийность, в этом помогают компании доставки готовых рационов.
Успешно выдержанная диета – это лишь половина успеха на пути к похудению. Крайне важно после ее окончания не сорваться и не начать есть все подряд – в таком случае вы не просто вернетесь к предыдущему весу, но и наберете дополни... Читать далее
Добрый день
Килограммы не наберутся, если ваш рацион сбалансирован, а дефицит на диете не был критичным для конкретно вашего организма. Помните, что вес не может снижаться каждый день. Даже с ограничением калорий могут быть... Читать далее
Все зависит от того, какой диеты Вы придерживались. Например, если Вы были на сушке, то для выхода из нее Вам нужно постепенно добавлять в рацион углеводы. Из голодания выходят на разбавленных соках, протертых овощах... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru