Поддерживать хорошее настроение не нужно. Этот стереотип тиражируется и уже оскомину набил.
Эмоции не для того, чтобы их возбуждать ради них самих. Это часть отработанного эволюцией механизма. Они подсказывают, насколько правильным было предыдущее действие, которое привело сейчас к такому результату. Оценка действий происходит на основе предыдущих оценок. Если на опыте закрепилось нечто как правильное действие, то и дальше правильность будет оцениваться по нему. При этом совсем не обязательно, что действие будет приводить к правильному результату всегда. Да и этот результат - это лишь личная оценка.
Контекст меняется, личность меняется. Меняются приоритеты. Что ранее казалось важным и значимым, получает вместе с новой реальностью новую личную оценку, а вместе с ней - новую эмоцию. В общем арсенале эмоций в дальнейшем она будет помогать адаптироваться к ситуации с похожим контекстом.
Короче говоря, если настроение плохое, значит возможно произошли некие изменения в вас или окружающей среде. Например, нарушения в работе эндокринной системы. Или событие, которое незаметно повлияло на психологическое или психическое состояние. А возможно, что вы раньше пребывали в эйфории, а сейчас в нормальном состоянии. Диапазон возможностей по адаптации у человека очень высокий.
"Привычка свыше нам дана,
замена счастию она" (с)
Постоянно быть в хорошем настроение совершенно не возможно. Иногда нам нужно выплескивать негативное настроение. Можно сходить в специальную комнату, где все можно крушить.
Да очень просто. Первое и свято-проверенное правило истинных оптимистов – это никогда не отчаиваться. Ведь в отличие от грустных фильмов и историй, в жизни всегда можно обернуть плохой конец в настоящий хеппи-энд.