Дело в том, что нельзя все время находиться в хорошем настроении.
Это как погода, солнце светит не каждый день. Бывают и дождливые дни.
Мозгу нужны разные эмоции, как отливы и приливы. Так он отдыхает.
Принимайте свои настроения как данность и просто переживайте их.
Многое так же зависит от вашего темперамента, кто вы: сангвиник (Д'Артаньян), меланхолик (Портос), флегматик (Атос) или холерик (Арамис). Если бы постоянный оптимизм был единственной правильной жизненной стратегией, то все в этом мире были бы оптимистами. Но это не так. Мы разные и мы дополняем друг друга.
Но, конечно же, в ваших силах переключить себя на позитив. Ваше настроение – это всегда ваш выбор. Ведь большинство житейских невзгод – это мелочи жизни. Как говорится, "всё пройдет" – "и это пройдет". Это и есть жизнь.
А если люди обижают – так на то они люди, не принимайте близко к сердцу, что они говорят – это всего лишь игра. Социальная игра.
Если грустите просто так, то почему бы не погрустить. Хочется поплакать – поплачьте. Возможно, достаточно будет просто выговориться – поговорите с кем-нибудь.
Надоело грустить – займитесь делом. Любая деятельность отвлекает от грустных мыслей. Также очень полезна любая физическая активность. Хотите быть в хорошем настроении – не зацикливаетесь на мыслях о себе – занимайтесь делами. При этом заниматься можно любым делом, не обязательно важным. Тут главное начать. А потом уже определиться с целями, локальными, глобальными. Поставить их себе и двигаться к ним.
Имейте также свои якоря радости. То есть, запоминайте те места и те истории, которые когда-то принесли вам радость и счастье. Вот, к примеру, вы лежите на солнышке возле моря и вам так хорошо. Или вот вам кто-то говорит приятные слова. Мысленно обращайтесь к этим моментам в трудную минуту.
Можно повысить свое настроение сладостями, можно ослабить свое критическое мышление с помощью кофе, можно много чего еще. Но всем этим лучше сильно не увлекаться, ибо эффект у них краткосрочный - подсядете и не слезете. Балуйте себя, конечно, но понемногу.
В общем, рецепт хорошего настроения – меньше грусти, больше дела. Все просто, не так ли?
Постоянно быть в хорошем настроение совершенно не возможно. Иногда нам нужно выплескивать негативное настроение. Можно сходить в специальную комнату, где все можно крушить.
Да очень просто. Первое и свято-проверенное правило истинных оптимистов – это никогда не отчаиваться. Ведь в отличие от грустных фильмов и историй, в жизни всегда можно обернуть плохой конец в настоящий хеппи-энд.