Имхо.В первую очередь нужно восстановить психологическое здоровье,а потом уже "ффизика.Но одно без другого не может быть,поэтому однозначно совмещать.Почитай ,книг на эту тему море.Удачи, друже!
Gunner from Kazakhstan, do love Arsenal FC and... · 5 сент 2016
Ну, тут два варианта. В первом случае, грубо говоря, если ты потолстел, то тебе нужно будет соблюдать определенную диету. Но, не надо себя убивать и не есть "после шести" и т.д. Все очень просто, больше есть белковою пищу, и... Читать далее