Езжайте в горы, там где нет интернета и чистый свежий воздух. Горный воздух творит чудеса. Еще банька перед сном или физическая активность, например рубить дрова для этой баньки.
Рассказываю свой секрет который помогает абсолютно всем моим пациентам.
1. Перед сном убери гаджеты за 1 час
2. Никогда не кушай перед сном за 3 часа
3. Повязку на глаза используй.
4.Перед сном гуляй
5. Правильно питайся Читать далее
Спасибо)