Кофе крепкий выпить. Режим дня надо восстановить. Ложиться в одно и то же время и вставать, даже, если не хочется спать. Из лекарств хорошо действует феназепам (1-2,5 мг перед сном). Но пить более 2-х недель нельзя, вызывает привыкание. Отпускается по рецепту врача.