Как вести правильный образ жизни (приму идеи хоть бегать в 5 утра)?

Правильно, конечно, понятие относительное, но есть привычки, которые сделают вас здоровее. Например, есть больше овощей, тренироваться 30 минут в день или спать не меньше 7 часов. Вот примерный список таких привычек:

• стакан теплой воды с лимоном натощак каждое утро;
• зарядка 5-10 минут или медитация утром/вечером;
• 10000 шагов в день;
• 2л воды в течении дня;
• дыхательная гимнастика;
• поход в зал/фитнес/бассейн/ скандинавская ходьба;
• увеличение количества сезонных овощей и круп в рационе;
• отказ от Джанка и т.д.
  Выберите хотя бы одну - две и смотрите как получается.