Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как вести правильный образ жизни (приму идеи хоть бегать в 5 утра)?

ПсихологияЗдоровье+3
Анонимный вопрос
  ·   · 2,4 K
Забрал у редактора tq способность орать по ночам...  · 9 окт 2018

Пацаны, я в этом шарю! 

Каждый должен подбирать методом тыка распорядок дня, который будет именно оптимален под него, и только тогда вы будете получать пользу. 

Мой распорядок дня:

05:00 Подъем, зарядка, душ, первый прием пищи

06:30 Уже должен быть в спортзале

08:00 Уже должен быть на станции

08:40 пары в универе

На парах я кушаю: 8:30, 10:20, 12:00

17:00 Нахожусь после пар дома, собираюсь на тренировку по баскетболу

19:00 - 21:00 Свободное время(чтение, подготовка к универу, просмотры фильмов) 

Конечно, дни не будут похожи друг на друга, поэтому вы должны как то лавировать.

к.б.н., руководитель научного отдела «Школы...  · 2 нояб 2018
Правильно, конечно, понятие относительное, но есть привычки, которые сделают вас здоровее. Например, есть больше овощей, тренироваться 30 минут в день или спать не меньше 7 часов. Вот примерный список таких привычек: * стакан... Читать далее

А для чего вода с лимоном полезна?