Пацаны, я в этом шарю!
Каждый должен подбирать методом тыка распорядок дня, который будет именно оптимален под него, и только тогда вы будете получать пользу.
Мой распорядок дня:
05:00 Подъем, зарядка, душ, первый прием пищи
06:30 Уже должен быть в спортзале
08:00 Уже должен быть на станции
08:40 пары в универе
На парах я кушаю: 8:30, 10:20, 12:00
17:00 Нахожусь после пар дома, собираюсь на тренировку по баскетболу
19:00 - 21:00 Свободное время(чтение, подготовка к универу, просмотры фильмов)
Конечно, дни не будут похожи друг на друга, поэтому вы должны как то лавировать.
А для чего вода с лимоном полезна?