Лично я каждое утро начинаю с прогулки с собакой это примерно с 5:00 до 6:00,потом кофе,завтрак и пока пью кофе захожу в соцсети ,а к 8:00 ухожу на тренировку и бегать.На самом деле не испытываю желания поспать и встаю без будильника. Прогулка с собакой ранним утром в течении 20-25 минут отлично взбадривает и спать не хочется.
Во сколько вы ложитесь спать?
У меня не проблем с просыпанием, но ваш ответ всё равно считаю ценным для себя. Спасибо.
Горячий душ, который заставит сосуды расшириться. Больше кислорода в мозге - больше бодрости. Если лень в душ - можно просто полить на шею сзади горячей воды несколько минут. Помогает!
Нет, не помогает
(
Мне помогает контрастный душ и упражнения для икр - поднимания на носочки - две ноги 20 раз, затем по одной по 10. И так несколько раз. Это усиливает кровообращение и при этом не изматывает организм, как зарядка.