Мне помогает контрастный душ и упражнения для икр - поднимания на носочки - две ноги 20 раз, затем по одной по 10. И так несколько раз. Это усиливает кровообращение и при этом не изматывает организм, как зарядка.
Лично я каждое утро начинаю с прогулки с собакой это примерно с 5:00 до 6:00,потом кофе,завтрак и пока пью кофе захожу в соцсети ,а к 8:00 ухожу на тренировку и бегать.На самом деле не испытываю желания поспать и... Читать далее
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Во сколько вы ложитесь спать?
Если подходить к вопросу по-научному, то хорошо бы сначала разобраться в причинах регулярной утренней заторможенности. Если это просто периодический недосып, то душ и зарядка вполне справятся. Но если имеют место какое-либо... Читать далее
У меня не проблем с просыпанием, но ваш ответ всё равно считаю ценным для себя. Спасибо.
Горячий душ, который заставит сосуды расшириться. Больше кислорода в мозге - больше бодрости. Если лень в душ - можно просто полить на шею сзади горячей воды несколько минут. Помогает!
Нет, не помогает
(
Первый
Во-первых, если вам тяжело просыпаться, вам может помочь легкая зарядка и контрастный душ. Впрочем, некоторые просыпаются с таким трудом, что и до душа добрести нет сил. Тогда можно поэкспериментировать с фазами сна. Чаще всего... Читать далее
ну почему же легкая? По своему опыту могу сказать, что чем более энергичной будет зарядка - тем бодрее будет... Читать дальше