Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Как уснуть при паранойе?
Когда закрываю глаза чтобы уснуть, в голове картина как что-то стоит у кровати. Дошло до того, что не могу спать на боку, т.к. не вижу, что за спиной. Даже с включённым светом не спится
Какой-нибудь источник света всё же хорошо иметь. Помимо этого можно добавить что-то на фон нейтральное/позитивное: музыку, видео. Правда, вроде как рекомендуется для хорошего сна засыпать без всяких девайсов и лишних звуков, но если дела плохи - может этот вариант поможет.
Высшее медицинское образование. Лечебное дело... · 22 июл 2022
Для начала сходить на кухню и выпить стакан тёплой воды. Далее ложитесь в кровать, закрываете глазки и глубоко дышите раз 12. Покачивая слегка головой в разные стороны, как-будто укачивая свою голову, считаете при этом шёпотом... Читать далее