Попробуйте медитации. Я серьёзно!
Множество восточных техник созерцания дадут ясность ума и освободят от мыслей. 100% в вашем городе есть специальные курсы по медитации, вроде Сахадж Самади.
Ещё очень влияет дневной рацион питания. Старайтесь не есть тяжелую пищу на ночь, исключите любые мясные блюда на ужин, а прямо перед сном попробуйте выпить тёплого молока со специями (не бойтесь лактозы, молоко - ночной продукт).
По медитирую и уснёшь. Мысли упорядочить с помощью медитации
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinЗаласта 5 мг за 2часа до того как ложиться спать,успокоет мыслинный каламбур в голове и под сладким сном закемарите,будильник поставить не забудьте а то можно под эйфорией цветных снов и проспать.
Научиться задавать вопросы в информационное поле вслух и получать ответы. Тогда ум будет спокоен.
18+ контент
Есть некая методика дыхания, при которой нужно вдыхать медленно два раза и выдыхать четыре. Даже если не хотите спать, на 30ый раз выполнения упражнения организм сам отключается из-за недостатка кислорода.
Здравствуйте
Медетации, действительно, очень действинная вещь! Можно ещё попробывать поделать дыхательные практики. Их можно найти в приложениях по йоге.