Для начала стоит разобраться в текущем состоянии зрения и причинах его ухудшения. Если это возрастные изменения, то никакое питание их не сможет изменить. Если это врожденный дефект, то поможет операция.
Если речь идет о постепенной деградации зрения, то стоит исключить причины, которые негативно влияют. Например, вы имеете дело с компьютером и проводите продолжительное время смотря на неподвижный предмет. В таком случае вам будет полезна гимнастика для глаз - lifehacker.ru
Если организму нехватает нужных веществ (например ретинол или ненасыщенные жирные кислоты), то их можно получить из пищи - lifehacker.ru
Для всех рекомендуется:
- Меньше времени проводить перед компьютером, телевизором, телефоном
- Делать гимнастику для глаз
- Правильно питаться
Для начала необходимо пройти диагностику у врача офтальмолога и определить остроту зрения, выявить отклонения от нормы и их причины. И только зная эти причины, можно дать ответ на вопрос о том, как повысить остроту зрения (буде таковое повышение необходимо).
В первую очередь вам стоит посетить врача-офтальмолога, который проверит остроту зрения, осмотрит глазное дно, померяет внутриглазное давление, при необходимости назначит дополнительные исследования. Врач поможет узнать причину ухудшения зрения и правильно ее скорректировать. При близорукости, дальнозоркости или астигматизме вам подберут очки или контактные линзы. При глаукоме назначат правильные капли. Дополнительно поддержать зрение помогут упражнения для глаз, правильное питание, ограничение нагрузки на орган зрения.
Нужно проверить зрение и купить средства для его коррекции. Причём желательно посмотреть на рынке решения подешевле. Например в Интернете. Это совсем не значит что будет хуже.