Как укрепить иммунитет народными средствами ? Какие способы, продукты этому способствуют ?

Если говорить про продукты, полезные для иммунитета, то стоит отметить, что рацион должен быть сбалансированным. Для иммунитета особенно полезны:

• кефир (потому что содержит пребиотики, улучшает пищеварение, положительно влияет на иммунитет. Но с учетом того, что сейчас кефир обычно длительного хранения, витаминов и пребиотиков в нем остается не особенно много, поэтому рекомендован просто дополнительный прием пребиотиков. Например, курс фибраксина поможет нормализовать баланс микробиоты и поддержать иммунитет, также помочь с профилактикой вирусных инфекций, за счет входящего в состав лактоферрина);
• бобы (источник железа);
• брокколи (содержит витамины С, А, В6 и магний);
• говяжья печень (богата цинком, селеном, железом);
• имбирь (содержит гингерол, который снижает риск заражений, может останавливать рост бактерий, бороться с некоторыми вирусами);
• семечки (сырые семена богаты магнием, железом и витамином В6);
• зеленый чай (источник антиоксидантов);
• куриный бульон (богат витамином В6);
• чеснок (содержит аллицин, который борется с бактериями и положительно влияет на выработку лейкоцитов).

А традиционными народными методами для укрепления иммунитета обычно считаются травяные чаи:

• чай из ромашки
• чай из шиповника
• чай из калины и рябины и т.д