Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как уйти от пищевой зависимости?

ПитаниеПомощь психолога
Николай Цыганков
  ·   · 4,0 K
инженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением,...  · 19 мар 2023
Во-первых, питаться строго по времени. Приучить организм испытывать желание есть в определенные часы. Во-вторых, в перерывах между кормежкой, занять себя делом (так как часто человек ест от безделья). При этом нужно поощрять себя едой. Сделал дело, поделал физические упражнения - значит заслужил еду! В-третьих, во время еды стараться жевать ее как можно дольше и тщательнее, не глотать быстро, удерживать во рту(йоги говорят: нужно пить твердую пищу и жевать жидкую). В-четвертых, иногда нужно заменять твердую пищу напитками (лишний раз не поесть, а попить).
Нутрициолог/Диетолог 🥦 - Знаю о еде все - Борюсь...  · 25 сент 2021  ·
elena.grishckova
Это очень сложная тема ! Пищевые зависимости никогда не возникают просто так ! В основном причина лежит психологическая! У кого- то это идёт из детства , какие то травмы , другие могут таким образом успокаиваться , заедать... Читать далее
Больше полезного в моем Инстаграмм аккаунте Перейти на instagram.com/elena.grishckova
нейрохакер, тренер, коуч, спикер АСИЗ, член Нацио...  · 11 янв 2022
Чаще всего причина пищевой зависимости имеет под собой психологический аспект. Поэтому в этом случае будет важна работа с психологом: необходимо выяснить, какие потребности человек "закрывает" своим пищевым поведением... Читать далее
Психотерапевт, эксперт в области коррекции...  · 17 дек 2021
Осторожно, диеты формируют растройство пищевого поведения. В инстаграме... Открыть описание
Отец детей. Увлекаюсь неуязвимостью к болезням...  · 28 сент 2021
- Твоя зависимость формируется желаниями (и привычками), а желания - гормонами, а гормоны микрофлорой, а микрофлора - едой. - Пойми, что микрофлора делится на полезную (симбиотную) и отравляющую (патогенную), и больше... Читать далее
1 эксперт не согласен
о боже, 5% белка в рационе для снятия пищевой зависимости? Извините, но это антисовет.
Системный администратор. Интересуюсь и применяю...  · 11 окт 2021
Менять своё мировоззрение и постепенно заменять вредную зависимость на безвредную или полезную. Вот например как я отказался от колбасных изделий и мяса. Я перестал их покупать и заменил их рыбой. Как я отказался от... Читать далее