Добрый день! ответ может сильно зависеть от Того какая именно соц сеть имеется вами в виду.. у российских и иностранных соцсетей есть немного разные представления о конфиденциальных значимых данных используемых для восстановления аккаунта. Например для восстановления некоторых европейских и американских соцсетей вы можете даже потерять двухфакторную идентификацию - однако если у вас были платежи в адрес этих сетей (например гугл аккаунт, Амазон и прочие некоторые) - Данные вашей платёжной карты с которой вы совершали платежи будут считаться идентификационными данными наравне с вашим телефоном и запасным электронным адресом почты. Однако все равно понадобится какой-то второй подтверждающий факт пользования этой соцсетью - например вы можете вспомнить некоторые содержания ваших писем, кому вы писали на какие адреса и так далее. кажется даже яндекс восстановит вам таким образом аккаунт… максимум вас заставят немного подождать чтобы убрать риск оперативного взлома (ведь многие из нас обожают хранить пароли и данные карт вместе с адресами себя и членов своих семей).
честно Говоря такие восстановления вообще то ставят под сомнения конфиденциальности соцсетей как таковых (кто-то сомневался да?🤣)
но есть и такие сервисы в которах вам скажут извините но досвидания - например Мега… за что уважаю!))
пользуйтесь парольными менеджерами - 2FA и хранения паролей отдельно от других вещей оно всегда удобней и надежнее.