Самый эффективный способ — это, конечно, заняться спортом. Подойдут любые энергозатратные тренировки, в частности, очень эффективны занятия на беговой дорожке и прыжки со скакалкой. При этом стоит забыть о фаст-фуде, сладостях и жареных блюдах. Отдайте предпочтение вареным блюдам или приготовленным на пару.
общие фразы ни о чкм
Я ходил на дорогостоящие занятия (в специальном жилете, под электрической нагрузкой) и наблюдал за изменениями у людей. Даже такая утяжеленная нагрузка может не помочь, если человек продолжает пить пиво, есть мусорную еду и не... Читать далее
На фотках до и после два разных человека. Прекратите врать
Упражнение вакуум , посмотрите на ютуб. Оно приводит в тонус мышцы брюшной полости которые прижимают живот к позвоночнику. У многих по незнанию эти мышцы отрафировались, потому что их не напрягают.
за делай базу и офпмышци кора мышци стабилизаторы вакуум хорош тем у кого есть кор