Первое - надо перестать говорить (по возможности, конечно)
Второе - идти к фониатру. Фониатр назначит лечение. Возможно это предузелковое состояние связок, что можно вылечить.
Третье - сохраняйте спокойствие. После консультации и лечения (или рекомендаций) потихоньку начните выполнять голосовую гимнастику Стрельниковой.
Первое, с чего я бы рекомендовала начать, это обратиться ко врачу-фониатру, который осмотрит ваш голосовой аппарат и исключит возможность патологии.
Если никаких отклонений нет, то это значит, что вы выработали автоматизмы... Читать далее
Для начала посетите отоларинголога или фониатра. Если они не предложат вам лечение, начинайте работать над голосом - вокал и техника речи. Осваивайте правильное речевое дыхание.
Желаю успехов! Читать далее
1 эксперт согласен
Доброго времени суток! Показал в видео упражнение "Хруст"