Как строить близкую дружбу?

Близкая дружба рождается тогда, когда два человека осмеливаются показать друг другу свои уязвимые стороны. Когда видят друг друга в "неидеальном" виде, и принимают это, не осуждают.

Иногда людей "сводят" очень странные вещи. Вот реальная история для примера:

Девушки К. и М. работали в очень престижном месте. Нужно было не просто идеально работать, но еще и идеально выглядеть. На тех, кто показывал признаки усталости, или был не "в тренде" смотрели косо. К. было очень одиноко на этой работе и она уставала. Однажды она разговорилась на кухне с М, которая тоже казалась усталой. Они заговорили о здоровье и оказалось, что у обеих были проблемы с почками. В этот момент у обеих возникло ощущение "меня слушают и понимают". После того, как К. и М. ушли с этой работы, они нашли друг друга в другой стране и отлично проводили время, а потом вместе работали над разными проектами. А началось все с усталости и больных почек.

Почему люди боятся дружить

На тусовке люди стараются показать, какие они классные и как у них все классно. Это другой, более поверхностный формат общения. Для многих так проще.

Показать свои слабости — это риск, ведь другой человек может и осудить. Но если на этот риск не идти, то общаются маски, а не люди.

Откуда берется страх

Часто я работаю с клиентками, которые хотели бы иметь подруг, которым можно доверять, но сами довериться никому не могут. Такая привычка появляется не просто так:

• Был опыт, когда близкие люди отворачивались при проявлении слабости. Например, папа сразу же скрывался в комнате, когда маленькая девочка плакала.
• В семье были секреты, из-за которых сами родители старались ни с кем не сближаться. У ребенка не было примера как дружить с людьми. Например, в семье алкоголик, а остальные создают имидж "идеальной семьи". Конечно, в гости уже никого не пригласишь — а то увидят.

Чтобы не бояться доверять другим, нужно иметь опору внутри себя. Даже если другой человек осудит, ничего страшного — внутри все равно есть любовь и сочувствие к своим слабостям. Вот над этим мы и работаем в терапии. Как научиться принимать себя, чтобы не бояться сближаться.

Что можно сделать самостоятельно:

1. Определить, что это такое — "реальный друг". Чего вы хотели бы от этой дружбы? Реалистичный ли образ получается?

2. Определить, какие шаги к сближению вам сейчас комфортно сделать. Например, чувство юмора — один из способов слегка приподнять маску. Можно попробовать кинуть кому-то картинки, которые кажутся смешными вам. Тут тоже есть риск получить реакцию: "фу, как глупо", но возможен и хороший отклик. Это один из путей к дружбе.

3. Попробовать рассказать правду о своих чувствах и попросить другого поделиться своими. Например, то, что вы уже рассказали здесь: "Знаешь, я люблю тусить, но с дружбой как-то не складывается. Поэтому на тусовках мне иногда становится одиноко. У тебя так бывало? Тебе удалось найти реальных друзей?" Это может стать началом интересного разговора. А может стать ценной информацией: этот человек для дружбы не подходит, с ним только тусить.

Желаю, чтобы в вашей жизни были и веселые тусовки, и настоящие друзья!